GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva)
La gimnasia abdominal hipopresiva busca lograr un vacío abdominal activando los músculos abdominales y diafragma. Se consigue a través de una serie de ejercicios activos dirigidos a potenciar el suelo pélvico dentro del conjunto de cadenas musculares. Este trabajo activo se realiza en hipopresión, o sea anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico.Esta gimnasia consigue que la apertura de la caja torácica elimine la presión del suelo pélvico y la absorba hacia arriba, en dirección a los órganos que están contenidos por ella fortaleciendo de este modo la faja abdominal y teniendo como beneficio extra una notable reducción del perímetro de la cintura.
La gimnasia hipopresiva es efectiva no solo para mujeres, sino que también beneficia a los hombres porque ayuda a prevenir problemas de próstata.
Entre otros, los beneficios de esta nueva técnica son los siguientes:
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Lograr un abdomen más plano, reeducando las presiones intra-abdominales.
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Reducir la cintura de forma efectiva.
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Mejorar los problemas lumbares.
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Corregir la postura.
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Tratar problemas como la incontinencia urinaria.
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Prevenir los problemas de próstata
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Es una técnica básica para la reeducación postparto.
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Previene problemas de descenso de órganos pélvicos o evita su progresión
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Mejora la actividad sexual.
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Mejora el estreñimiento.
Esta gimnasia está contraindicada en mujeres embarazadas y en personas que tengan hipertensión arterial.